Nedir?
İlişkileri, olumsuz düşünce biçimi, hatalı beslenme, iş ve zaman baskısı ve mizaç, kişinin yaşam karşısında kontrol duygusunu zorlayan ve gerginlik yaratan başlıca stres kaynaklarıdır. Bu program kişiye, kendi stres kaynaklarını ve kendi stres tepkilerini tanıma ve bunları sağlığına zarar vermeyecek şekilde yönlendirme becerileri kazandırmayı amaçlar.

İçerik:
Stres nedir?
Canlılar neden stres tepkisi veriyor?
İnsanlarda stres tepkileri
Stres bir tehlike midir?
Stres ve fırsat
Optimum stres seviyesi
Stresin Kaynağı; Stresörler
– Günlük Stresörler
– Büyük Stresörler
– Bireysel Stresörler
Çalışma Hayatında Stresin Sebepleri
Stres Testleri
Stres İle Başa Çıkma = Stres Yönetimi;
– Teşhis Et!
– Rahatla!
– Olumlu Canlandır!
– Odak Değiştir!
– İletişimi Arttır!
– Zamanı Yönet
– Diyetine Dikkat Et
– Gülümse!
Stres Uygulamaları

Süre:
1 gün

Bu eğitim içeriği Zeki Yüksekbilgili tarafından hazırlanmıştır. Tüm hakları saklıdır. Kısmen dahi olsa kopyalanması suç teşkil eder.